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研究发现:女性多吃海带可保护乳腺增生

时间:2015-07-15 20:53 作者: 久久新闻网编 点击:
【导语】: 海带,又名纶布、昆布,是一种大型食用藻类,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。经研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐
 
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  【导语】: 海带,又名纶布、昆布,是一种大型食用藻类,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。经研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。
 
 
  为保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及团鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,轻易加重乳房的肿胀感;油炸食品和糖类含热量极高,会加速体内雌激素天生,使乳腺增生更严峻。
 
 
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  在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生最为常见,占到乳腺门诊患者90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。
 
 
  预防乳腺增生的良好习惯 ,乳腺增生最怕的就是你心情好!由于心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而泛起增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
 
 
  睡觉规律规律,睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡施展健康功效的良好环境。团结的气力大,各种激素协同合作天然能打败乳腺增生。
 
 
  和谐性糊口 、和谐的性糊口首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不外在孕激素的监视下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性热潮刺激还能加速轮回,避免乳房因气血运行不畅而泛起增生。
 
 
  调理月经 、临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
 
 
  低脂高纤饮食 、遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食物、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
 
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